Панические атаки: лечить нельзя откладывать
Панические атаки – это отнюдь не редкое явление, с которым сталкиваются от 2 до 5% населения. Это необычайно неприятное состояние, которое сопровождается неконтролируемыми приступами паники и нередко приводит к значительным трудностям в жизни. Тем не менее, многие люди, которые страдают от панических атак, не понимают, что это состояние диагностируется и лечится.
Так, довольно часто люди, испытывающие сильный дискомфорт и тревожность на фоне панических атак, не обращаются за помощью к специалистам. Причин этого может быть несколько, но одна из главных – недостаток информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно полагают, что панические атаки (ПА) являются неизлечимым психическим расстройством. В связи с этим, они опасаются, что поход к психиатру может негативно повлиять на их социальный статус.
Другие же, наоборот, недооценивают серьезность проблемы и даже не пытаются обращаться к медикам. В надежде на чудо они полагаются на народные средства или пытаются смириться со своим состоянием. Однако далеко не все понимают сути этого заболевания.
Но важно понимать, что панические атаки вполне поддаются контролю и лечению. Поэтому, если у вас есть подозрения, что вы страдаете от этого состояния, не откладывайте обращение к специалисту на потом и не надейтесь на самопроизвольное выздоровление. Лучше получить квалифицированную помощь и начать бороться со своей проблемой уже сегодня.
Что такое синдром панической атаки?
Синдром панической атаки - довольно распространенное явление, оно встречается у примерно 5% населения, особенно часто — у людей рабочего возраста от 25 до 64 лет. По статистике женщины страдают от этого синдрома чаще мужчин. Почему панический приступ может возникнуть внезапно, без видимых причин?
Дело в том, что приступ паники вызывает резкий выброс адреналина - гормона, который подготавливает тело к реакции на потенциально опасную ситуацию и запускает механизм "борьбы или бегства". У человека учащается сердцебиение, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови. Именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах и, иногда, появление зуда на коже головы. Реакция организма на потенциальную опасность - это абсолютно нормальное явление, и паническая атака - это всего лишь сбой в системе, из-за которого "аварийный режим" включается без необходимости.
Панические атаки относятся к разным видам, которые можно классифицировать следующим образом:
1. Спонтанная паническая атака - появляется внезапно, как бы из "ниоткуда", без каких-либо заметных предпосылок.
2. Ситуационная паническая атака - возникает на фоне конкретных травмирующих ситуаций или в ожидании таких ситуаций. Например, может появиться в период экзамена, во время ссоры или в момент ожидания конфликта.
3. Условно-ситуационная паническая атака - обычно вызывается воздействием некоторых факторов, которые активируют нервную систему организма. В качестве таких факторов могут выступать острые изменения гормонального фона, употребление алкоголя, кофеина или наркотиков.
Таким образом, панические атаки могут принимать разные формы в зависимости от причин их возникновения. Хорошо знать эти различия, чтобы правильно оценить симптомы и вовремя обратиться к специалисту.
Признаки панической атаки
У многих людей, которые подвержены паническим атакам, нет понимания происходящего с ними. Иногда объективные симптомы панической атаки, такие как боль в груди, учащенное сердцебиение и ощущение нехватки воздуха, могут путаться с сердечными заболеваниями. Те, кто сталкивался с панической атакой, зачастую принимают корвалол или другие подобные средства, чтобы избавиться от неприятных ощущений, однако это, как правило, не помогает.
Типичные симптомы панической атаки включают в себя: потливость, озноб, дрожь, головокружение, ощущение приближающегося обморока, тошноту, чувство дереализации и деперсонализации (чувство отсутствия контакта с реальностью) и, конечно же, страх, который невозможно объяснить и трудно контролировать. Однако бывает и так, что во время приступа больной не паникует, но чувствует только тоску, подавленность или становится агрессивным.
Длительность панических атак может колебаться от нескольких минут до нескольких часов, а их частота - от нескольких раз в день до одного раза в месяц. В большинстве случаев, панические приступы появляются без видимых причин, но порой они могут быть связаны со средой, в которой находится человек (на улице или в помещении), с определенными ситуациями (во время вождения, когда выходят на улицу, в одиночестве или наоборот, в толпе).
Несмотря на неопасность самих по себе приступов, они существенно ухудшают качество жизни и с течением времени приводят к развитию депрессий, фобий и серьезных неврозов, которые, в свою очередь, вызывают еще более частые кризы. Панические атаки могут повлиять на поведение человека, заставляя его избегать ситуаций, которые могут привести к приступу, а также вызывая нервозность и мнительность. Больные постоянно слушают свое состояние и живут в страхе перед возможным новым приступом.
Причины возникновения панических атак могут быть связаны с изменениями в жизни, даже если они не всегда являются негативными. Они могут также быть вызваны стрессовыми ситуациями, которые человек пережил. Кроме того, ПА могут быть следствием физических заболеваний, таких как пролапс митрального клапана (когда клапан сердца закрывается неправильно), гипертиреоз или гипогликемия, среди других. Прием некоторых лекарств или стимуляторов также может спровоцировать приступ панической атаки, от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. Наконец, паническое расстройство может быть одним из признаков депрессии.
Сильные приступы вызывают страх у всех, даже у тех, кто находится рядом с больным в момент атаки. Чтобы помочь справиться с кризом, можно использовать несколько простых приемов.
Первый прием - это регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что усугубляет тревогу и одышку. Чтобы нормализовать это состояние, нужно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным, чтобы поддерживать содержание углекислого газа в норме.
Второй прием - это переключение. Чтобы избавиться от паники, нужно перестать о ней думать. Самый простой способ это сделать - переключить фокус активного внимания. Например, можно сконцентрироваться на деле, за которым застал криз, попробовать сосчитать от ста до одного, решить арифметические задачи или поговорить с кем-то на тему, не связанную с тем, что вызвало панику. Если приступ случился на улице или в транспорте, нужно переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и так далее. Некоторым людям помогает отвлечься контролируемым мышечным напряжением: можно напрячь пальцы рук, интенсивно помассировать кисти либо ушные раковины.
Третий прием - это аутотренинг. Важно повторять себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы неопасны и не представляют угрозы для жизни - от панических атак не умирают и не сходят с ума.
Если панический приступ случился с кем-то из близких, нужно успокоиться, взять человека за руки и ровным голосом убеждать его, что все разрешится благополучно. Можно предложить ему один из вышеописанных способов помощи. Важно не акцентировать внимание на расстройстве, а скрывать свое волнение.
Как избавиться от панических атак: советы специалиста
Панические атаки - это состояние, от которого можно избавиться, но только при помощи врача, учитывая, что терапия будет зависеть от основных причин это состояния. Для начала следует обратиться к терапевту, чтобы исключить органические причины данного расстройства. Если необходимо, могут потребоваться консультации других специалистов, таких как эндокринолог, невролог, кардиолог и психотерапевт. Некоторые люди начинают лечение панических атак, обратившись к психологу, однако это неправильный путь, поскольку психолог как правило, не имеет медицинской специализации и не может выявить причины заболевания, а также назначать лекарства.
Панические атаки можно излечить, используя комбинацию лекарств и психотерапии.
Как правило, прогноз благоприятный - панические атаки можно лечить достаточно быстро при грамотном комплексном подходе.
Однако успех терапии полностью зависит от правильной диагностики, которая не всегда проста, поскольку панические атаки часто могут «маскироваться» под другие заболевания. К сожалению, не все государственные поликлиники обладают техническими возможностями для тщательного обследования пациента. Нередко человек, страдающий от панических атак, обращается к различным специалистам, которые не находят патологий. Длинные очереди и не всегда комфортная обстановка только нервируют пациента и дают новые поводы для беспокойства, что может привести к тому, что человек откажется от терапии в принципе.
При лечении данного расстройства наиболее важными факторами являются уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемого ему, а также возможность проведения полного спектра диагностических процедур.
Исходя из медицинской практики, панические атаки не являются проблемой, которая может быть решена без внимания со стороны специалиста. Некоторые пациенты могут иметь промежутки между эпизодами вплоть до нескольких месяцев. Однако, без правильной терапии, расстройство может вызвать серьезные последствия.
Описывая симптомы, к которым относятся учащенный пульс, тошнота, страх, озноб, повышенная потливость и ощущение потерянности в реальности и пространстве, следует отметить, что они значительно мешают человеку. Эти реакции могут быть симптомами других, более опасных заболеваний. В связи с этим, не рекомендуется никаких действий, кроме как обращаться к специалисту.
Отсутствие лечения может очень негативно сказаться на умственном и физическом состоянии, работоспособности и качестве жизни в целом, а также приводить к серьезным проблемам социальной адаптации человека. Поэтому, если у вас есть подозрение на паническую атаку или ее симптомы, настоятельно рекомендуется посетить врача-специалиста.
Фото: freepik.com