Как только мы становимся старше, мы начинаем понимать, что прогуливать уроки физкультуры в школе было ошибкой. В конце концов, занятия спортом помогают тонизировать, бодрить и дать возможность нашему мозгу отдохнуть после длительной умственной работы. В дополнение к этому, физические нагрузки помогают нам достичь стройной и подтянутой фигуры, которая сегодня считается почти обязательным показателем успеха.

Для взрослых доступны «уроки физкультуры» в фитнес-клубах, но уделять им время и иметь достаточно средств для их посещения не у всех есть возможность. Тем не менее, практически в каждой квартире можно найти место для беговой дорожки. В этой статье мы расскажем о различных видах этого оборудования и представим примеры лучших беговых дорожек для домашнего использования.

Устройство беговой дорожки может показаться простым, но разбираясь в нюансах ее работы, становится ясно, что это не просто машина для достижения рекордов. Спортсмены могут бежать на беговой дорожке, а те, кто не занимался дольше времени, могут просто ходить на ней в удобном для себя темпе. Такая ходьба может быть полезной для укрепления тела и сжигания жира, а также не противопоказана людям с проблемами колен и связок.

Опорой для аппарата является рама, которая обычно изготавливается из высокопрочной стали или алюминия. Беговое полотно имеет толщину от 2 до 3 сантиметров, а лучшие модели также имеют стойку с пультом управления.

Существует три типа беговых дорожек в зависимости от принципа работы:

1. Механические. Это самый простой и бюджетный вариант, где вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя. Хорошо подходит для прогулок на улице, так как не требует подключения к источнику питания. Однако, даже лучшие механические дорожки не имеют амортизации, поэтому оказывается дополнительная нагрузка на суставы и не имеет большого набора функций для регулировки нагрузок.
2. Магнитные. Работа этого типа дорожек основана на том, что магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, обеспечивая более плавный и равномерный ход. Не требует подзарядки и может использоваться на веранде загородного дома или на участке. Но, как и в механических дорожках, нет амортизации.
3. Электрические. Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует электромотор, который управляется микрокомпьютером, предоставляя многие возможности ручной корректировки скорости и угла наклона полотна, а также предустановленные программы тренировок. Лучшие электрические дорожки для дома обладают качественным полотном с высокой амортизацией, оптимальны не только для спортсменов, но и для новичков, а также людей, находящихся на реабилитации. Однако, такие дорожки имеют большие габариты, они тяжелы и требуют постоянного источника питания.

Таким образом, не стоит выбирать беговую дорожку только по цене – важно ориентироваться на функциональность. Помните, что даже лучшая дорожка не принесет результата, если вы будете использовать ее в качестве сушилки для белья.

Разнообразим тренировки: какие функции имеют беговые дорожки

Беговые дорожки являются прекрасным способом поддержать форму в домашних условиях. Однако, помимо изменения скорости и наклона полотна, эти электрические устройства имеют и другие полезные функции. К примеру, наиболее распространенные из них - это возможность измерения пульса и давления с помощью датчиков на рычагах и подсчет расхода калорий. Здесь стоит отметить, что последняя функция может быть представлена и на механических дорожках.

Одним из главных преимуществ более сложных моделей является функция запоминания пользовательских настроек. Такие устройства могут самостоятельно составлять программу тренировки с учетом роста, веса, возраста и желаемых результатов. Но стоит учесть, что не каждому человеку необходимы эти функции и на сколько он будет активно следить за показателями тренировок.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

При выборе беговой дорожки для домашнего использования, следует учитывать несколько критериев, которые позволят выбрать модель наиболее подходящую под ваши потребности.

1. Тип работы

   Механические, магнитные и электрические беговые дорожки имеют свои плюсы и минусы, которые необходимо учитывать при выборе тренажера.

2. Размеры и вес, наличие поручней и дисплея

   Перед покупкой беговой дорожки следует измерить размер помещения, где она будет располагаться. Складные модели имеют большое преимущество в маленьких квартирах, однако их габариты могут существенно отличаться. Наличие поручней не только обеспечивает комфорт во время тренировки, но и улучшает безопасность. Многие модели также имеют дисплей, который отображает информацию о тренировке.

3. Длина, ширина и толщина бегового полотна

   Длина полотна может варьироваться от 90 до 160 см. Оптимальной для тренировки считается длина в 130 см. Ширина полотна зависит от комплекции человека, но в среднем составляет от 32 до 60 см. Толщина полотна прямо зависит от назначения беговой дорожки - для ходьбы достаточно двух сантиметров, для долгих беговых тренировок следует выбрать более плотное полотно.

4. Амортизационные качества дорожек

   Электрические модели имеют лучшую амортизацию, чем механические и магнитные, но и стоят они дороже. Не стоит экономить на качестве — здоровье важнее.

5. Уровень шума

   Если занятия будут проводиться в домашних условиях, стоит учитывать уровень шума, который будет создавать беговая дорожка. Механические модели обычно являются самыми шумными, в то время как электрические практически не создают шума.

6. Программы тренировок

   Некоторые модели беговых дорожек могут иметь программы тренировок, которые могут быть полезны для достижения конкретных целей. В этом случае стоит ожидать некоторой переплаты.

7. Стоимость

   Стоимость беговых дорожек существенно варьируется: от 10 000 до 1 000 000 рублей в зависимости от модели, фирмы-производителя и используемых материалов. Не стоит экономить на низкокачественной модели, лучше выбирать оптимальную по соотношению цена-качество.

Вам представляем топ-лист лучших беговых дорожек для использования дома, что поможет вам выбрать подходящую опцию. Среди доступных бюджетных моделей можно найти множество тренажеров с широким функционалом. Даже за 22 000 рублей у вас есть возможность приобрести складной электрический тренажер, который оснащен дисплеем, отображающим пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Экономичные электрические беговые дорожки для дома уже имеют несколько различных видов тренировок в своем арсенале. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают хорошие варианты в данной категории.

Среди доступных механических тренажеров можно отметить модели Sport Elite и HouseFit. Они не оснащены программами тренировок, но обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем для отображения основных показателей.

Несмотря на наличие более высокой ценовой категории, в сегменте мидл-сегмента можно приобрести качественные электрические беговые дорожки. Одной из таких моделей является Yamaguchi RunWay, которая стоит около 55 000 рублей. Эта модель компактна и легка, не имеет поручней и консоли, а дисплей находится прямо перед беговым полотном. В ценовой категории около 85 000 рублей можно отметить другую модель от Yamaguchi RunWay с более продвинутыми функциями и складным поручнем. Еще одной хорошей опцией является тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, цена на который составляет около 87 000 рублей. Если покупать у производителя через сайт, то можно получить заметную скидку.

Любителям классических моделей также стоит обратить внимание на элегантный тренажер от компании Body Sculpture. Он измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователям советы по тренировкам.

Несмотря на более простую конструкцию, также можно приобрести механические беговые дорожки в премиум-сегменте. Компания Assault Fitness предлагает модель с широким беговым полотном, которое выдерживает вес до 159 кг, в то время как у других моделей предел составляет 100-120 кг. Цена на такой тренажер составляет примерно 370 000 рублей. Электрические беговые дорожки премиум-класса лидируют у компаний Ammity и Spirit, и такие тренажеры можно встретить в большинстве фитнес-клубов.

Итак, рынок предлагает сотни опций беговых дорожек различных размеров, функций, типов и ценовых категорий. Чтобы выбрать наиболее подходящую для себя версию, необходимо заранее определиться с главными критериями и своим бюджетом. Кроме того, полезно изучить отзывы покупателей на различных интернет-порталах, чтобы повысить свою уверенность при выборе.

Фото: freepik.com