Врач посоветовал обеспечить полную темноту в комнате для сна
Сон при свете может навредить человеческому организму.
Сон при свете может навредить человеческому организму.
О предупреждении сомнолога Татьяны Сурненковой рассказало «Утро.ру» .
Мозг человека запрограммирован эволюцией на сон в темноте. Поэтому, засыпая при свете, даже если это всего лишь ночник, организм подвергается нагрузке и стрессу. Заметно хуже вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна. Это грозит развитием диабета, ожирения и гипертонии.
Врач посоветовала обязательно уменьшить количество света, особенно синего, в доме уже за два часа до отбоя. Это позволит организму плавно перейти от режима бодрствования к отдыху. Достичь этого можно при помощи задернутых штор или хотя бы воспользовавшись маской для сна. Исследования показали – такие маски заметно улучшают качество отдыха.
Последние новости
Пациента спасли от ампутации: новые виды гибридных сосудистых операций начали выполнять в Люберецкой больнице
Золотым стандартом исследования при поражении сосудов является КТ-ангиография/Наталья Лымарь В Люберецкой областной больнице продолжают расширять спектр оказания хирургической помощи пациентам.
Врач Тимаков: Уязвимые перед микоплазменной инфекцией – курильщики и беременные
Фото: istockphoto.com/Andrey Zhuravlev Врач-инфекционист, педиатр Евгений Тимаков заявил, что наиболее уязвимыми перед микоплазменной инфекцией являются курильщики, беременные женщины,
Тест с ответами по теме Временные методические рекомендации Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) Версия 18 (26.10.2023)
Содержание Toggle 1. В период сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ рекомендуется проводить лабораторное тестирование на SARS-COV-2 и грипп 2. Вакцина «Гам-КОВИД-Вак-Д» применяется для 3.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок