В Минздраве напомнили, как защитить ребёнка от жары и солнечного удара

Как защитить ребёнка от теплового и солнечного удара, что лучше всего исключить из его рациона и как гулять в +30°C и выше, рассказала главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства Нисо Одинаева.

- В жару стоит ограничить пребывание ребёнка на улице и снизить физические нагрузки. Не допускайте нахождения ребёнка под прямыми солнечными лучами, откажитесь от игр на дворовых детских площадках с пластиковыми, раскалёнными от зноя горками. Чем младше ребёнок, тем быстрее он перегревается на солнце. От перегрева возможно сгущение крови, нарушение кровообращения, к этому нужно быть внимательными. Лучше отправиться на прогулку в парк, в тенистый сквер или остаться дома. От долгих поездок на дачу тоже стоит воздержаться, — сказала Нисо Одинаева, её слова приводит пресс-служба областного Минздрава.

Специалист также напомнила, что в жару у ребёнка может снизиться аппетит, поэтому не нужно не заставлять детей есть.

- И взрослым, и детям стоит воздержаться от жирной, тяжёлой пищи, мучных изделий и сладкого. В рацион лучше добавить больше фруктов и овощей, горячие каши можно заменить перебитыми в блендере смузи и молочными коктейлями. Перекусить можно творогом. А блюда из мяса употреблять не в обед, а на ужин, когда спадает жара. Во время зноя вообще правильнее перенести основной приём пищи на вечер. И, конечно, следите за свежестью продуктов и сроком их годности — при жаркой погоде продукты портятся быстрее, особенно это касается "молочки", — добавила главный педиатр Подмосковья.

Самое важное в зной — соблюдение питьевого режима. В жару для детей больше всего подходит чистая бутилированная минеральная вода без газа, в составе которой есть электролиты, но нет сахара.

- Не следует давать ребёнку сладкие напитки, соки и газировку. Если даёте сок, лучше разбавить его водой в соотношении 1:1. Напитки должны быть комнатной температуры, ни в коем случае не холодными. На прогулку берите с собой бутылочку с водой, несладким компотом или морсом. Предлагайте воду чаще и не забывайте пить сами. Это обезопасит от перегрева в летний зной, — заключила Нисо Одинаева.

Если вы видите, что ребёнок плохо себя чувствует, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://mz.mosreg.ru/sobytiya/novosti-ministerstva/glavnyi-pediatr-podmoskovya-rasskazala-kak-zashhitit-rebenka-ot-zary-i-solnecnogo-udara

Источник

Предложить новость