Ученые выяснили, как работа по ночам влияет на организм

Ученые из Англии и Японии исследовали влияние работы в ночную смену на организм человека. Выяснилось, что нарушение циркадных ритмов может привести к повышению аппетита и набору лишнего веса. Передает «Радио 1» со ссылкой на материалы, опубликованные в журнале Communications Biology.

В ходе эксперимента над лабораторными мышами, исследователям удалось обнаружить, что работа по ночам оказывает влияние на регуляцию глюкокортикоидные гормонов надпочечников, которые связаны с обменом веществ и частью мозга, отвечающей за аппетит. Так, животные с нарушенными биоритмами потребляли примерно в 5 раз больше калорий, чем те, у кого не было нарушений. И, соответственно, набирали вес.

Главный автор данного исследования доктор Бекки Конвей-Кэмпбелл порекомендовала людям, работающим по ночам в течение длительного времени, не забывать про нахождение на солнечном свете, физические упражнения и график приема пищи. Однако она не отрицает, что сигналы головного мозга, повышающие аппетит, трудно игнорировать с помощью дисциплины. 

Ранее издание «Вести Подмосковья» сообщало, как распознать признаки ожирения и не допустить набор лишнего веса. В первую очередь, необходимо следить за объемом талии и индексом массы тела.