Названы продукты, полезные в первой половине дня

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что в первой половине дня полезно употреблять овощи, фрукты, ягоды, каши и злаки, а из напитков лучше подойдут овощные и фруктовые смузи, коктейли на базе молока из орехов или круп.

«Овощи, фрукты, крупы, ягоды, каши, злаки — лучшая пища для первой половины дня, так как потом у нас есть все возможности преобразовать полученную энергию в физическую активность. Если такие продукты есть вечером, то это скажется на отложении лишнего веса. Напитки — смузи на базе овощей и фруктов, коктейли из молока растительного происхождения: из круп или орехов. В первой половине дня лучше пить крепкий и свежезаваренный чай, для вечера он не подойдёт из-за тонизирующего действия. Кофе лучше не пить вообще, он достаточно вредный продукт для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта», — сказала в беседе с NEWS.ru Дюваль.

Ранее диетолог и нутрициолог Зоя Богданова в эфире «Радио 1» заявляла о том, что в фастфуде опасность представляют канцерогены, которые образуются при жарке, пищевые добавки, которые, в том числе, приводят к обезвоживанию, и продукты, сделанные из муки высшего сорта.

Фото © istockphoto.com

Вероника Васюченко

Источник

Предложить новость