Lenta.ru: Малышева и Гандельман рассказали о полезных для простаты упражнениях
Фото: iStock/peakSTOCK Врач и телеведущая Елена Малышева вместе со своим соведущим и коллегой, кардиологом Германом Гандельманом,
Фото: iStock/peakSTOCK
Врач и телеведущая Елена Малышева вместе со своим соведущим и коллегой, кардиологом Германом Гандельманом, представили три упражнения для предстательной железы в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Соответствующий выпуск уже доступен на официальном сайте канала. Первое упражнение — наклоны вперед на коленях, руки на бедрах, голова касается пола.Второе упражнение — лёжа на спине, согнуть ноги в коленях, соединить ступни и развести колени в стороны. По словам Георгия Гандельмана оно
укрепляет мышцы тазового дна, при этом улучшая кровообращение в данной области организма.
Наконец, третьим упражнением, как рассказала Елена Малышева, является практика брюшного дыхания, при котором мышцы живота сокращаются во время глубокого вдоха и выдоха.
Артем Путинцев
Последние новости
Рузская центральная библиотека рада объявить набор в семейный клуб "Атмосфера развития"
В нашем клубе мы предлагаем увлекательные комплексно-развивающие занятия, которые помогут вашим детям развить мелкую моторику рук, обогатить словарный запас, научиться общаться и взаимодействовать со сверстниками.
Центральная библиотека приглашает на интерактивный пол «Шаг в будущее»
11 марта в 16:00 в Рузской центральной библиотеке пройдёт мероприятие, полное увлекательных игр на интерактивном полу.
Чемпионат Московской области и спортивное соревнование по русским шашкам приглашают к участию
16 марта в Конькобежном центре Московской области (г. Коломна, ул. Набережная реки Коломенки,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Раменском с предложениями работы от ведущих работодателей города