Диетолог рассказала, от какой привычки взрослым женщинам лучше отказаться
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться.
Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться. Ведь мы уже не тратим столько энергии, сколько тратили в юности.
«Важно не просто уменьшить количество углеводов и жиров, нужно еще и выработать правильный режим питания. В первую очередь – отказаться от перекусов. После 40 лет эта безобидная привычка превращается в привычку вредную», - акцентирует врач-диетолог Евгения Пегова.
Чтобы наш организм успевал усваивать все питательные вещества без стресса, в среднем, женщине после 40 лет нужно есть всего 3-4 раза в день. Это универсальный вариант, который подходит практически всем.
«Придерживайтесь этого правила, если только ваш лечащий врач не назначил вам другой режим питания», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , как похудеть к приходу тепла без усилий и стресса.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
На уборке территорий учреждений культуры
Сотрудники учреждений культуры городского округа Воскресенск начали подготовку к месячнику по благоустройству и привели в порядок территории своих учреждений.
В Рузской библиотеке изображали утреннее озеро
В изостудии «Чердак» Рузской городской библиотеки рисовали утреннее озеро.
82% отечественных препаратов составляют перечень жизненно важных в РФ
Больше 80% препаратов отечественного производства составляют перечень жизненно важных в РФ.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа