Диетолог рассказал, как похудеть с помощью фиников и сухофруктов

Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты.

Фото: [ Кирилл Каллиников / РИА Новости ]

Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты. Возможно, других сладостей вам уже не захочется.

«Финики очень калорийны, но содержащиеся в них фруктоза и глюкоза хорошо усваиваются организмом, дают нам энергию, а не проблемы с лишним весом. Разумеется, финики и другие сухофрукты нужно есть в меру», – уточняет врач.

В день можно не больше 10 сухофруктов. Если речь идет о финиках, то достаточно будет 3–5 штук. Употребляются полезные сладости после еды, но не сразу, лучше – утром и днем. А еще эксперты советуют сочетать их с несладким греческим йогуртом и другими кисломолочными продуктами.

Кстати, финики также помогают выводить лишнюю воду из организма, это тоже пойдет на пользу худеющим.

Ранее мы рассказывали, какие продукты вызывают аппетит и мешают похудеть.

Автор: Алина Дмитриева

Источник

Предложить новость