07.11.2023

Цветные продукты в осеннем меню помогут укрепить здоровье

В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию.

Фото: freepik.com

В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. Как сообщила в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, в холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара. В целом осенью и зимой стоит максимально разнообразить ежедневное меню. Нутрициолог Степанова порекомендовала обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба. После консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно. Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова.

Источник

Предложить новость

Последние новости

Член Общественной палаты Орехово-Зуевского городского округа приняла участие в Международной научной конференции «Православие и отечественная культура: потери и приобретения минувш

6 декабря в здании Московской Областной Думы состоялась Международная научная конференция «Православие и отечественная культура: потери и приобретения минувшего, образ будущего»,

Член Общественной палаты Орехово-Зуевского округа совместно с комитетом «Семей Воинов Отечества» организовали экскурсию в конный клуб

Комитет Семей Воинов Отечества ( штаб Орехово-Зуевского г.о.) при участии руководителя Регионального отделения Комитета семей воинов Отечества  Московской области, члена Общественной палаты округа Мигуновой М.А.