Цветные продукты в осеннем меню помогут укрепить здоровье
В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию.
Фото: freepik.com
В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. Как сообщила в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, в холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара. В целом осенью и зимой стоит максимально разнообразить ежедневное меню. Нутрициолог Степанова порекомендовала обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба. После консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно. Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова.Последние новости
Рузская центральная библиотека рада объявить набор в семейный клуб "Атмосфера развития"
В нашем клубе мы предлагаем увлекательные комплексно-развивающие занятия, которые помогут вашим детям развить мелкую моторику рук, обогатить словарный запас, научиться общаться и взаимодействовать со сверстниками.
Центральная библиотека приглашает на интерактивный пол «Шаг в будущее»
11 марта в 16:00 в Рузской центральной библиотеке пройдёт мероприятие, полное увлекательных игр на интерактивном полу.
Чемпионат Московской области и спортивное соревнование по русским шашкам приглашают к участию
16 марта в Конькобежном центре Московской области (г. Коломна, ул. Набережная реки Коломенки,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Железногорске с предложениями работы от ведущих работодателей города