Биологи назвали продукты, которые провоцируют бессонницу
Во всем виноват тирамин — аминокислота, стимулирующая работу головного мозга, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Freepik
Во всем виноват тирамин — аминокислота, стимулирующая работу головного мозга, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Биолог Наталья Колман назвала продукты, которые при бессоннице употреблять нельзя.«Это и всякие тортики, и различные напитки. Они же попадают во вторую категорию — сладкие продукты. Помимо уже названного, сюда входят фруктовые и овощные соки, например»,
— рассказывает биолог.
Колман не рекомендует перед сном употреблять брокколи и цветную капусту — в них находится триптофан. Человек, съевший эти овощи на ужин, будет просыпаться, у него будет прерываться сон. На качество сна и, соответственно, продолжительность бессонницы могут влиять ферментированные продукты, выдержанные и голубые сыры, острая пища, алкоголь, а также йогурты и сметана, в которых содержится тирамин.Алексей Селиверстов
Редактор
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.